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Stark gegen Stress

 

„Ich bin im Stress“ - ob beruflich oder privat, so hört man diesen Satz sehr häufig. Immer mehr Menschen nehmen ihre Arbeitssituation als psychisch belastend und überfordernd wahr. Diese Menschen empfinden Stress. Höchste Zeit, um etwas für sich zu tun!

Durch eine ausgewogene Work-Life-Balance sowie systematische Entspannungsmethoden fühlen sich Menschen zufrieden und leistungsstark. Der Fokus des Seminars liegt auf der Förderung der persönlichen Handlungskompetenzen ihrer Beschäftigten und somit der Befähigung ihr Stress-und Ressourcenmanagement selbst zu gestalten.

 

Die Seminarbausteine im Überblick:

 

 

Seminar: Stress- und Ressourcenmanagement

  • Theoretisches Hintergrundwissen: Definition und Entstehung von Stress
  • Physiologische Grundlagen zum Thema Stress
  • Sensibilisierung für die eigene Stressreaktion und Frühwarnsymptome
  • Reflexion der inneren Verstärker
  • Erarbeiten von Strategien zur Stressbewältigung
  • Vorstellung und Ausprobieren verschiedener Methoden der systematischen Entspannung

 

 

Seminar: Work-Life-Balance

  • Theoretisches Hintergrundwissen: Work-Life-Balance – Was ist das eigentlich?
  • Persönliche Standortbestimmung: Reflexion der eigenen Balance zwischen persönlichen Lebenszielen, privaten Wünschen, beruflichen Anforderungen und gelebter Realität
  • Erarbeitung von Ansätzen zur Stärkung der Work-Life-Balance und für ein gesundes Selbst- und Zeitmanagement im Arbeitsalltag
  • Gesundheitsförderung erleben durch Bewegungs-und Entspannungsübungen

 

 

Seminar: Burnout erkennen - Burnout vermeiden

  • Theoretisches Hintergrundwissen: Burnout, Frühwarnzeichen im Arbeitskontext und Behandlungsmöglichkeiten
  • Sensibilisierung und Aufklärung rund um die Thematik psychische Gesundheit
  • Erarbeitung von Strategien zur Burnout-Prävention

 

 

Methodik im Seminar

  • Aktive Einbeziehung der Teilnehmenden
  • Impulsvorträge und Moderationsmethoden
  • Einzel-und Partnerarbeit, Kleingruppenarbeit, Coaching
  • Transferübungen
  • Entspannungs-und Bewegungsübungen
  • Teilnehmerunterlagen

 

 

Umfang/Dauer: 0,5 - 3 Tage, ggf. Follow-up-Workshop

Gruppengröße: max. 10 Personen

 

 

Gerne entwickle ich für Sie ein für Ihren Bedarf passgenaues Seminar- bzw. Workshopangebot.

 

 

Sprechen Sie mich an. Ich freue mich auf Sie!

 

© Praxis für Konfliktberatung

    Erzsébet Tappe, Psychologin

    www.libralance.de